要想孕期心情好，这些秘诀少不了！

孕期心情变化简直不要太复杂！天气热/尿频/水肿，烦！保胎/产检/饮食，忧！情不自禁想很多，分分钟崩溃，想大哭！

可是孕期情绪很容易影响宝宝的啊…

别急，这里有各位宝妈分享她们的好心情秘籍，赶紧学起来，让心情晴朗起来吧！

1、广泛的兴趣

@我是大馋猫：读自己喜欢的书感觉从大学毕业后就没好好的看书了，现在给自己买了一些《青年文摘》《读者》等等，没事的时候翻翻书，感觉不错，而且可以给大宝做榜样，目前正在看《追风筝的人》，一直听人说起这本小说，但是现在才看，看了差不多三分之二了，挺不错的

@小果酱VICKY画画画画可以作为美学胎教，培养胎宝宝的艺术细胞要从现在开始哦，从铅笔素描、水彩、油画到手工制作，我都非常喜欢。我也会听古典音乐，研究表明，古典音乐能提供胎儿良性的听觉刺激，对胎教有相当的助益，也可让孕妇的情绪处于稳定的状态，保持轻松愉快的心情，使身体内分泌系统协调，帮助胎儿在最佳环境中生长发育。我最喜欢听莫扎特的音乐，因为其音乐频率和准妈妈的心跳较为相近，所以对胎儿有启发和安抚的作用，也可以更好地刺激胎儿的听觉神经发育。

===小编有话说===

爱好分散注意力，家有二宝的还可以起到给大宝言传身教的作用哦！

2、努力调整心态

@雨轩guo：碰见过以及听说过不少孕妈产前和产后抑郁的！尤其像我这种整个孕期还要带大宝的！一个字——“苦”，我也会偶尔有情绪，本来孕妇受荷尔蒙影响脾气大点也正常！我是极力克制过！一方面为了肚子里的生长发育，肚子外的这个也受之影响孕早期，我时常跟大宝生气，大叫一翻，每次生气我肚子都疼，有可能是宫缩，还好二宝有着顽强生命力！当时我就知道不能在这样下去！后来天气越来越暖和，从白雪皑皑到夏日炎炎，我或多或少的会带大宝一起去外面玩会!在无意间!陪大宝玩耍的同时也是在陪自己!我们每天都会有不同收获，起先我的私心是——生了二胎我就没有时间带着大宝出来了！出来放放风感觉就是不一样!她交朋友的同时我也乐在其中!即使家里就你一人，傍晚适当散步也有益身心健康。

===小编有话说===

女子本弱，为母则刚，许多妈妈都是新手妈妈，难免手足无措，但是为了宝宝，新手妈妈们也需要开始慢慢成长、调整心态哦！各位妈妈也可以尝试这样调整：

·主动消除恐惧与担忧心理

·离开使人不愉快的环境

·找你信任的人适当宣泄

·保持每天散步的习惯

·努力调整和丈夫的关系：换位思考、转移一下注意力

3、摆脱情绪阴霾

@虞小主：因为没人聊天，即使带着宝宝出去玩也是玩手机！感觉自己特别孤独！慢慢的脾气也变大了！对宝宝的耐性也变差了，每次宝宝尿裤子！都会让我心情特别特别烦躁，就会冲着宝宝大喊大叫！

我开始慢慢调整自己的心态，每天带着宝宝出去玩一会儿，碰到带孩子的宝妈都会跟人家聊聊天！找一下存在感，让自己觉得我不是一个人…不能让自己那么孤独！在楼下便利店买完东西我都会跟人家说话，聊一个来小时呢！在家听的音乐开始听那些欢快，轻快的轻音乐！不再听那些伤感的流行歌曲！把家里收拾干净，整理的整齐一点不能乱糟糟的！如果家里乱七八糟更会让我们心情不好，精神压力就会在无形中增大！最重要的还是，让老公晚上陪着出去散散步。或者逛超市~一路上聊聊天在无形中就会有很多不好的情绪被消退！

===小编有话说===

由于激素、社会角色及心理变化，妈妈们的身体、情绪、心理难免变化很大。准妈妈们应该根据自身情况，好好调节心理，咨询心理医生。

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